“牙口好，身体才好”，这句老话人人耳熟能详，但你或许从未深究：几颗牙齿的微小缺损，竟会牵一发而动全身，悄悄影响整体健康。今天，我们就来聊聊牙齿修补这件“小事”，带大家读懂它不容忽视的重要性。

　　牙齿的“质量”远比“数量”更重要

　　所谓“质量”，指的并非牙齿是否天然完美，而在于它们是否处于健康、可用的功能状态。研究发现，一个预测个人健康风险的有力指标，并非“天然完好牙齿的数量”，而是“健康牙齿数”与“已修补牙齿数”的总和[3]。这意味着，一颗经过及时、妥善修补的蛀牙，其带来的健康益处与天然好牙同样重要。

　　如果有蛀牙，千万不要拖延。一次及时的补牙，绝不仅仅是为了消除疼痛、正常吃饭。它更像是在为你的身体健康修补一处“漏洞”。

　　小牙齿，大影响：全身健康的“风暴眼”

　　01炎症的“蝴蝶效应”

　　一颗未经处理的蛀牙，或一处持续的牙周炎，就是一个长期存在的慢性细菌感染灶。这里的细菌和炎症因子不会老实待在口腔，它们会通过牙龈的细微破损，悄然进入血液循环，随着血流播散至全身。

　　这相当于在身体内部安装了一个持续的“低度炎症小火炉”。这种慢性的、系统性的炎症会持续攻击血管内皮，这正是口腔问题与心血管疾病、糖尿病、阿尔茨海默病、类风湿性关节炎等众多全身性疾病密切相关核心机制。

　　02营养的“第一道关卡”

　　牙齿是我们消化系统的起点，是营养吸收的“守门人”。当牙齿因蛀牙疼痛、松动或缺失时，人会本能地回避需要用力咀嚼的食物。于是，饮食结构悄然改变：软烂的糕点、精制的碳水化合物成为首选，而需要充分咀嚼的坚果、富含膳食纤维的蔬菜水果、优质瘦肉等营养密度高的食物则被放弃。

　　长期如此，会导致营养摄入不均衡、蛋白质和微量元素缺乏、肌肉量流失(少肌症)。尤其对于老年人，这会显著加速身体机能的全面衰弱，形成恶性循环。

　　警惕“口腔衰弱”：身体滑坡的早期警报

　　比牙齿脱落更需警惕的，是“口腔衰弱”。它不仅仅是缺了几颗牙，更包括一系列功能减退的信号：

　　咀嚼费力或疼痛

　　吞咽不畅或经常呛咳

　　持续性口干舌燥

　　说话清晰度下降，发音含糊

　　如果上述症状中同时出现3种或以上，意味着未来生活需要他人护理的风险将增加。口腔功能的衰退，往往是身体整体机能“滑坡”最早、最灵敏的警报器之一。

　　小贴士

　　牙齿，是支撑我们生命质量与长度的隐秘支柱。重视口腔健康，特别是对蛀牙的及时修补，绝非小题大做。它既是对慢性炎症的源头截断，也是对营养通道的坚决捍卫。

　　参考资料：

　　[1]GERRITSEN A E, ALLEN P F, WITTER D J, et al. Tooth loss and oral health-related quality of life: a systematic review and meta-analysis[J]. Health and Quality of Life Outcomes, 2010, 8(1): 126.

　　[2]MOYNIHAN P J, ALLISON P J. The relationship between diet, nutrition and oral health[J]. Proceedings of the Nutrition Society, 2002, 61(4): 567-572.

　　[3]OTSUKI R, IKEBE K, SHIMIZU T, et al. Status of teeth (intact, filled, or decayed) and total number of teeth as predictors for all-cause mortality among community-dwelling Japanese older adults: a prospective cohort study[J]. BMC Oral Health, 2025, 25: 280.

　　[4]PADILHA D M, HUGO F N, HILGERT J B, et al. Number of teeth and mortality risk in the Baltimore Longitudinal Study of Aging[J]. The Journals of Gerontology: Series A, 2008, 63(7): 739-744.

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　　[7]陈曦, 刘洪臣. 老年人口腔衰弱的评估与干预策略[J]. 中华老年口腔医学杂志, 2020, 18(5): 257-261.

　　[8]孟焕新. 牙周病和全身健康的关系[J]. 中华口腔医学杂志, 2018, 53(3): 145-150.

　　[9]王兴. 第四次全国口腔健康流行病学调查报告[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2018.

　　*本文仅为科普分享，不能替代专业医疗建议。个体情况存在差异，如有健康问题请及时咨询医疗机构。